IFCAM

Cursus: Emoties: positief reageren

15 - 16 oktober 2020

19 - 20 november 2020

Emoties: positief reageren

Reageer positief

Algemene informatie

doel

Aan het einde van deze training kunnen deelnemers:

• hun emoties en gevolgen herkennen en die van anderen identificeren,
• om er beter op te kunnen anticiperen,
• ontwikkel je emotionele intelligentie op de lange termijn.

voorwaarden

Geen specifieke voorkennis vereist.

publiek

Werknemers die hun emoties beter willen beheersen in hun professionele relaties

levels

fundamentals

rawpixel.com / Pexels

programma

beschrijvend

Herken stress

• Definieer het: algemeen aanpassingssyndroom, de effecten van stress
• Identificeer de factoren: de stress in het bedrijf en de belangrijkste bronnen
• Tekenen van herkenning

Herken zijn reacties beter

• Beoordeel uw psychologische type: diagnose, ken uw reacties
• Word zich bewust van zijn gedrag onder druk: triggers en spiraal van stress
• Blokkades overschrijden

Analyseer je emoties

• Geef betekenis aan je emoties: identificeer ze, de vier momenten van emotiemanagement
• Neem een stap terug van een emotie: techniek voor het herformuleren, presenteren en analyseren van een situatie
• Alternatief denken ontwikkelen

Stel jezelf onder stress

• Identificeer uw basisbehoeften
• Ga tegemoet aan deze behoeften
• Assertief gedrag aannemen: verschillend gedrag; de componenten van assertiviteit

Voorkom stress in het dagelijks leven

• Gebruik de hulpmiddelen van ontspanning: ademhaling, ontspanning en visualisatie
• Anticipeer op en voorkom stress: versterk uw levensstijl en vind uw evenwicht

Aanvullende informatie

Lesmethode

Pedagogiek is gebaseerd op:

• een afwisseling van bijdragen, workshops en uitwisselingen met de deelnemers in een peer group,
• scenario's op basis van de leergevallen,
• een gepersonaliseerd actieplan.

speakers

Consultant trainer gespecialiseerd in professionele efficiëntie

Sylvie Maingraud, Consultant Trainer - Training Consulting